सर्वाइकल स्पांडिलाइसिस असरकारक घरेलु उपचार
सर्वाइकल स्पांडिलाइसिस असरकारक घरेलु उपचार 🔹सर्वाइकल मे परहेज :🔹 👉🏻पीठ के बल बिना तकिया के सोयें। पेट के बल न सोयें। कड़े बिछावन पर सोना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी ठीक रहे 👉🏻वजन नहीं उठाना चाहिए और न ही सिर झुकाकर काम करना चाहिए। 👉🏻ठण्डे और गर्म पैक से चिकित्सा दर्द में कमी लयेगा। पानी […]
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